CORSI DI GRUPPO

TUTTI I CORSI SVOLTI NELLA MIA PALESTRA PREVEDONO UN MASSIMO DI 10 PERSONE IN SALA,IN MODO TALE DA POTER SEGUIRE AL MEGLIO OGNI SINGOLO MOVIMENTO E DARE ATTENZIONE MASSIMA AI DETTAGLI,QUALSIASI SIA IL TIPO DI ALLENAMENTO CHE ANDREMO A SVOLGERE VI SENTIRETE SEGUITI,NESSUN MOVIMENTO SARA' LASCIATO AL CASO,MI PIACE INTERAGIRE CON IL CLIENTE E SPIEGARE IL PERCHE' DEI MOVIMENTI,SARO' IN GRADO DI SPRONARTI E DI INDIVIDUALIZZARE IL TUO ESERCIZIO ALLE TUE ESIGENZE.

TOTAL BODY E FUNCTIONAL

Il corso svolto da un dottore in scienze motorie prevede la presenza in palestra di un massimo di 10 persone, in modo tale da essere seguiti sotto tutti gli aspetti dell'allenamento.

Il Total Body Workout è l'allenamento per i muscoli di tutto il corpo e grazie all’utilizzo di attrezzi fitness quali step, manubri, cavigliere, elastici e palla medica ti permette di dimagrire riducendo la tua massa grassa, aumentare il tono muscolare, migliorare la resistenza e l’efficienza del sistema cardiorespiratorio , la flessibilità, la coordinazione e la tua postura.

Rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe.

Il Total Body Workout è una buona soluzione per chi desidera dimagrire o trovare un nuovo stato di forma.

FIT BOX

Divertiti a tirare calci e pugni a ritmo di musica, un attività aerobica che ti permette di bruciare tante kilocalorie e tonificare i tuoi muscoli

La Fitboxe detta anche "aerobica boxata", è un'attività sportiva che consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica della boxe e/o kickboxing, a ritmo piuttosto sostenuto di musica.

Gli obiettivi a cui mira la Fit-Boxe è come prima cosa è la prevenzione delle malattie cardiovascolari, lo scaricamento della tensione accumulata da una giornata di studio o di lavoro e come ultima cosa ma non meno importante le basi della difesa personale, adatta sia a uomini che donne, di tutte le età.

GINNASTICA DOLCE RIEDUCATIVA POSTURALE

La ginnastica dolce è un genere di attività fisica a basso impatto, che viene svolta con l’obbiettivo di migliorare il nostro stato di benessere, ottima per la terza età,o per problemi articolari di vario genere.

Andando a rinforzare in modo mirato e armonico i nostri distretti muscolari, saremo in grado di ottenere una nuova postura che ci permetterà di far scomparire o ridurre i dolori articolari.

Eseguire questa ginnastica garantisce un benessere fisico e interiore, aiutandoci a eliminare qualche chilo di troppo, a rilassarci e ad aumentare la nostra elasticità corporea.

Questa attività sarà seguita esclusivamente dal Dott. Ombrato Michele, in modo tale da poter individualizzare il più possibile l’attività motoria, e lavorando con un massimo di 10 persone ciò diventa facilmente attuabile.

YOGA-PILATES-CORE&STRETCH

Oltre ai classici corsi di yoga e di pilates da sempre presenti nella nostra struttura, troverai anche il nuovo corso Core & Stretch lavoreremo intensamente su tutta la fascia addominale e lombare, per una stabilità e forza che partono dal centro del corpo. E non solo! A fine sessione, dedicheremo tempo allo stretching completo per allungare e rilassare ogni muscolo.